안녕하세요. 손가락 마디마디가 쑤시거나 손이 뻣뻣하거나 아프시진 않으신가요? 많은 분들이 관절 사용에 어려움을 느끼면서 류마티스를 의심합니다. 오늘은 류마티스의 원인, 증상, 치료방법과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
류마티스 원인
류마티스 관절염은 몸을 보호하는 면역의 이상으로 관절에 염증이 일어나 붓기와 통증이 생기는 질병입니다. 여성이 남성의 4배 정도 많고, 발병이 가장 많은 연령은 30~50세이지만, 최근에는 65세 이상으로 노화에 따라 발병하는 퇴행성 관절 류마티스도 늘어나고 있습니다. 원인은 아직 불분명하지만, 유전적인 요인에 출산이나 흡연, 감염증 등의 환경의 요인이 겹쳐 일어나는 것으로 생각되고 있습니다. 흡연, 유전 등의 리스크가 합쳐져 발병하는 경우가 많은 것으로 보고되고 있습니다. 질병 자체가 유전되는 것은 아니지만 유전적 소인이 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 뼈와 뼈의 연결부위인 관절과 쿠션 역할을 하는 연골, 그걸 감싸는 막이 있습니다. 윤활유의 작용을 하는 관절액을 분비하고, 관절 중에는 이 관절액으로 채워져 부드럽게 움직일 수 있습니다. 류마티스 관절염은 이 활막에 염증이 일어나 활막이 부풀기도 하고 치료를 제때 받지 못하면 뼈나 연골, 힘줄이 파괴되어 관절에 변형이 옵니다. 현재는. 항류마티스약이 개발되어 통증이나 염증을 줄이는 방식으로 치료가 가능합니다. 발병 2년 이내에 급속히 관절상태가 악화되기도 하는데, 그렇기 때문에조기 진단·조기 치료에 의해 신속하게 관해에 인도하는 것이 중요하다고 생각되고 있습니다.
대표증상
주요 증상은 관절 통증, 붓기가 있고 아침에 경직되는 현상이 있습니다. 여러 관절에서 동시에 일어나는 경우가 많고, 90% 이상의 사람이 팔다리의 손가락 관절에 증상이 보이고, 그 밖에 무릎, 팔꿈치, 어깨, 발목 등에도 통증이 나타나기도 합니다, 발목에서는 붓기와 열감 등도 많은 증상입니다. 손가락의 경우 뿌리 관절에 증상이 나오는 경우가 많은 것도 특징입니다. 퇴행성인 경우에는 어깨 관절이나 큰 뼈들 위주로 통증이 지속되는 것이 특징입니다. 가장 중요한 진단은 혈액이나, X선 등을 통해 의사와 상의하여 진단하여야 합니다. 아침에 일어났을 때 관절과 그 주변이 뻐근하고 1시간 이상 지속되거나, 3군데 이상 관절에서 통증이 있거나. 손이나 몸의 좌우의 동일한 관절에서 부어오름이 있을 수 있습니다. 이런 증상이 있는 경우에는 의사와 상담이 필요합니다. 혈액검사, X선 등으로 정밀히 검진하시기 바랍니다.
치료방법
류마티스 관절염의 치료제에는 통증을 완화하기 위한 약물을 사용할 수 있고 면역이상으로 작용하는 경우에는 항류마티스 약물을 사용하여 치료하는 것이 보통입니다. 기존에는 초기에 통증을 멎게하고 항류마티스제를 사용하여 단계적인 치료를 진행하는 경우가 많았습니다. 그러나, 류마티스 관절염의 관절 파괴는 발병 2년 이내에 급속히 진행되기 때문에 지금은 조기부터 항류마티스제에 의해 치료하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 환자 자신이 느끼는 질병이나 통증에 대한 감각과, 일상 생활에서의 어려운 정도가 매우 중요하고 각각의 환자의 상태에 맞춰 상담하면서 치료를 진행합니다. 또한 골다공증 치료약의 하나로 사용되고 있는 항RANKL 제제가 관절 류마티스에도 사용되기 시작하고 있어, 골파괴를 막는 치료 옵션의 하나가 되고 있습니다.. 약물 요법 이외에도 생활에서 운동과 재활 등을 병행하는 것이 중요합니다. 가장 조심해야 하는 것은 담배인데, 흡연은 류마티스 관절염의 발병 위험을 높이고 약물효과를 악화시켜 치료에 영향을 미칩니다. 골다공증 등의 합병증에 영향을 미치지 않기 위해서는 영양의 밸런스를 좋게 하고, 양질의 단백질이나, 칼슘 등 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식사가 필수입니다. 또한 관절에 큰 부하가 가지 않는 선에서 자신이 할 수 있는 범위에서, 매일 조금씩이라도 재활이나 운동이 필요합니다. 간단하게. 할 수 있는 스트레칭이나, 염증이 강할 때는 관절을 움직이지 않고 할 수 있는 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 염증이 강하고 통증과 붓기가 있을 때 냉각 요법 또한 효과적입니다.
류마티스 좋은음식
염증에 좋은 슈퍼푸드를 소개해드리자면 대표적으로 연어, 올리브오일, 아보카도, 마늘, 녹차 등이 있습니다. 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는데 효과적이고, 아보카드 또한 염증을 줄이고 관절 윤활을 돕는 불포화지방산과 비타민 E가 많습니다. 올리브 오일 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 단일 불포화 지방산이 많아 도움이 되며 마늘 또한 마늘은 항염증 효과와 관절에 도움을 줄 수 있는 활성 물질을 포함하고 있습니다. 이러한 음식들을 균형 있게 섭취하면 관절염 증상을 완화하고 규칙적인 식습관을 통해 개선해 나갈 수 있습니다.